2022-01-18 作者 :水果网 围观 : 0次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于两颗榴莲的热量的问题,于是小编就整理了3个相关介绍两颗榴莲的热量的解答,让我们一起看看吧。
榴莲的热量每100克为150大卡,属中等以上含热量水果。榴莲的含糖量和脂肪量也不低,它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、叶酸和铁、钙、磷等矿物质
1 较高。
2 这是因为榴莲肉中含有较多的脂肪和碳水化合物,每100克榴莲肉的热量约为147千卡。
3 如果你想控制热量摄入,可以适量食用,或者选择榴莲肉的低热量部位,如果皮和果核。同时,搭配运动和均衡饮食也能帮助控制热量。
榴莲的热量因榴莲的品种、大小、生长环境等因素而有所不同。通常情况下,一个中等大小的榴莲(约100克)含有约140至200卡路里的热量。但需要注意的是,榴莲是一种高糖水果,尤其是糖分含量较高,因此适量食用更有利于健康。建议在食用榴莲时注意控制摄入量,以免导致糖分过高。
众多水果中,榴莲的热和脂肪含量略微偏高,但其营养丰富。榴莲去皮去核后,每100克的能量是147大卡,一块带皮榴莲的可食用部分约为70克,热量约为103大卡。
一般情况下,一个榴莲的实际果肉大概是2斤(1000克)左右,那么一个榴莲的热量约是1470大卡。相当于普通大小的碗6碗米饭,或是2斤瘦肉的热量。
榴莲的热量每100克为150大卡,属中等以上含热量水果。榴莲的含糖量和脂肪量也不低,它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、叶酸和铁、钙、磷等矿物质
到此,以上就是小编对于两颗榴莲的热量的问题就介绍到这了,希望介绍关于两颗榴莲的热量的3点解答对大家有用。